在 Mac 上關閉通知：實現無干擾工作空間的指南

頁面內容：

我們都經歷過這種情況。當您正處於一個需要深度專注的專案或一場重要的 Zoom 會議中時，突然間，一連串的「叮」聲和橫幅開始出現在您螢幕的角落。無論是社群媒體更新、新聞快訊，還是「貼心」的系統提醒，數位雜亂都會嚴重扼殺您的生產力。

了解 如何在 Mac 上關閉通知 是每位現代使用者必備的技能。在本指南中，我們將帶您了解從快速「靜音」到全面檢視通知設定的所有內容，確保您的 Mac 為您服務，而不是反過來。

1. 最快速的方法：使用專注模式（原「請勿打擾」）

如果您需要立即安靜，而無需深入選單，專注模式是您的最佳幫手。這是「請勿打擾」的現代版本，對於希望立即獲得安寧與平靜的家庭使用者來說，它的功能非常強大。

如何切換專注模式：

1. 查看選單列的右上角，然後點擊 「控制中心」圖示（看起來像兩個小的切換開關）。
2. 點擊 「專注模式」 按鈕。

3. 選擇 「請勿打擾」。您可以選擇開啟一小時、直到今晚，或無限期。

👀 為什麼這樣做有效： 這是一個「全域」開關。它不會刪除您的通知；只是將它們隱藏起來，這樣您就可以在準備好時稍後查看。

2. 如何關閉特定應用程式的通知

有時候，您不想將 所有 內容都靜音。您可能希望繼續接收工作電子郵件，同時將個人訊息或 Steam 更新靜音。

管理特定應用程式警示的步驟：

1. 點擊 「Apple 選單 ()」 並選擇 「系統設定」。
2. 在側邊欄中，點擊 「通知」。
3. 向下捲動至 「應用程式通知」 區段。在這裡您會看到 Mac 上安裝的每個應用程式清單。

4. 找到造成干擾的應用程式並點擊它。
5. 關閉 「允許通知」。

💡 專業提示： 如果您不想完全關閉它們，可以將「提示樣式」從 「橫幅」（會消失）更改為 「無」。您也可以取消勾選 「播放通知聲音」，以保持安靜但可見。

3. 停用「紅點」：關閉應用程式標記

Dock 圖示上那些帶有數字的紅色小圓圈稱為「標記」。對許多人來說，它們是「通知焦慮」的來源。即使您將聲音靜音，視覺提示仍然可能分散注意力。

移除標記的方法：

1. 前往 「系統設定」> 「通知」。
2. 選擇特定應用程式（例如「郵件」或「訊息」）。
3. 關閉 「應用程式圖像標記」。

現在，您的 Dock 將保持簡潔和極簡風格，讓您可以按照自己的節奏查看這些應用程式。

4. 隱私優先：在鎖定畫面上隱藏通知

您是否曾將 Mac 留在咖啡廳或共用辦公室？預設情況下，macOS 可能會在鎖定畫面上顯示您訊息的預覽。為了確保您的私人資訊保持私密：

1. 前往 「系統設定」> 「通知」。
2. 向下捲動以找到 「顯示預覽」。
3. 將此設定更改為 「解鎖時」 或 「永不」。

這確保即使有通知送達，內容也會保持隱藏，直到您使用 Touch ID 或密碼進行驗證。

5. 進階策略：使用 Siri 和自動化

您可以使用語音指令或「捷徑」應用程式來管理您的通知。

• Siri： 只要說 「嘿 Siri，開啟請勿打擾直到下午 5 點。」 這是家庭使用者免持管理干擾的最快方法。
• 捷徑： 您可以設定一個「工作模式」捷徑，當您到達某個地點或連接到特定 Wi-Fi 網路時，自動關閉通知並開啟瀏覽器。

6. 在較舊的 macOS 版本上管理通知

如果您使用的是較舊的 Mac（例如執行 macOS Monterey 或 Big Sur 的機型），步驟會略有不同：

• 您將尋找的是 「系統偏好設定」，而不是 「系統設定」。
• 圖示通常是一個鈴鐺，標示為 「通知與專注模式」。
• 邏輯保持不變：在側邊欄中找到應用程式並切換權限。

7. 疑難排解：為什麼我還是會收到通知？

如果您已遵循 在 Mac 上關閉通知 的步驟，但警示仍然不斷出現，請檢查以下三件事：

• 關鍵警示： 某些應用程式（如「尋找」或安全性軟體）具有會繞過「請勿打擾」的「關鍵警示」。這些必須在應用程式本身的設定中停用。
• 跨裝置共享： 如果您在 iCloud 設定中開啟了「跨裝置共享」，在 iPhone 上關閉專注模式可能會不小心在 Mac 上也關閉它。請在 「系統設定」> 「專注模式」 中檢查此項。
• 瀏覽器通知： 有時，「叮」聲並非來自應用程式，而是來自 Safari 或 Chrome 內的網站（例如 Facebook 或新聞網站）。您需要前往 「瀏覽器設定」> 「網站」> 「通知」 來封鎖這些通知。

8. 打造更乾淨 Mac 的必備工具

雖然 macOS 提供了強大的內建工具，但有時需要更深入的清理。如果在調整通知後，您的 Mac 仍然感覺遲緩或「雜亂無章」，請考慮使用維護工具。

像 Donemax DMcleaner for Mac 這樣的工具可以幫助您管理啟動項目（這通常會觸發那些惱人的「已加入背景項目」通知），並 清除系統垃圾，這些垃圾可能會拖慢您的「通知中心」。

最後的思考

數位健康始於控制您的環境。花五分鐘時間最佳化您的 macOS 通知設定，您可以將 Mac 從壓力來源轉變為提升生產力的精簡工具。無論您是學生、創意工作者還是家庭使用者，更安靜的 Mac 就是更好的 Mac。

家庭使用者摘要清單

• 需要立即安靜？ 使用控制中心切換 「專注模式」。
• 被某個應用程式惹惱？ 前往 「系統設定」> 「通知」 並將其關閉。
• 想要乾淨的 Dock？ 停用 「應用程式標記」。
• 擔心隱私問題？ 將 「顯示預覽」 設定為「解鎖時」。