如何將 macOS Tahoe 恢復原廠設定：2 種簡單又安全的方法 (2026)

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每個 Mac 使用者遲早都會遇到恢復原廠設定成為最有效解決方案的情況。無論您的系統變慢、被錯誤困擾、感染了持續存在的錯誤，或者您只是想在新所有者接手前獲得一個乾淨的狀態，執行重置都能確保您的 Mac 像新的一樣運行。

隨著 macOS Tahoe 的發布，Apple 再次改進了其作業系統，為用戶提供了增強的安全性、改進的性能和更精緻的體驗。但即使有了這些升級，有時重新開始仍然是最佳選擇。

這份全面的指南將逐步引導您如何將 macOS Tahoe 恢復原廠設定。您還將了解重置前需要做的準備、多種重置方法、常見的故障排除修復方法以及過程後該做什麼。

將 macOS Tahoe 恢復原廠設定前的準備工作

在您直接開始清除 Mac 之前，必須採取一些預防措施，以避免遺失重要檔案或後續遇到複雜情況。

1. 備份您的資料

由於恢復原廠設定會完全清除您的內部磁碟機，建立備份是沒得商量的。您有幾種選擇：

• Time Machine (推薦)

  Time Machine 是 Apple 內建的備份工具。通過連接外部磁碟機，您可以建立一個完整的系統備份，之後可以還原到您的 Mac 上。如果您希望在重置後恢復到您確切的設定，這種方法特別有用。

  • 連接一個外部磁碟機。
  • 前往 系統設定 > 一般 > Time Machine。
  • 選擇您的外部磁碟機並開始備份過程。

• iCloud 備份

  如果您主要依賴文件、照片和 iCloud 雲碟，將所有內容儲存在雲端可能就足夠了。登入您的 Apple ID 並確保 iCloud 同步已啟用。在重新安裝 macOS Tahoe 後，您可以直接下載檔案。

• 手動備份到外部儲存裝置

  對於偏好選擇性備份的使用者，將重要檔案夾（例如 文件、下載項目、桌面和照片）複製到 USB 或外部 SSD 是一個快速的解決方案。

• 克隆 Mac

  如果 Mac 將被出售或捐贈，您可以製作一個完整的克隆來保留所有資料、程式和設定。Donemax Disk Clone for Mac 可以製作一個可啟動的克隆並保持所有資訊完整。

💡 提示：仔細檢查隱藏檔案（例如，已儲存的專案、應用程式設定或個人檔案）。有時最重要的檔案就埋在您很少打開的檔案夾中。

2. 登出 Apple 服務

Apple 為了安全起見，將您的 Mac 與您的 Apple ID 緊密連結。如果您計劃出售、贈送或折抵換購您的 Mac，忘記此步驟可能會鎖住新使用者，使其無法使用設備。

• 登出 iCloud：

  前往 系統設定 > Apple ID > 登出。出現提示時，決定是否要在 Mac 上保留 iCloud 資料的副本（對大多數人來說，最好清除）。

• 關閉「尋找我的 Mac」：

  這至關重要，因為保持開啟會讓您的 Mac 與您的 Apple ID 保持連結。前往 系統設定 > Apple ID > iCloud > 尋找我的 Mac 並將其停用。

• 登出 iMessage 和 FaceTime：

  打開訊息 App，然後前往 設定 > iMessage > 登出。在 FaceTime App 中執行相同的操作。

• 在 Apple Music/iTunes 中取消授權：

  如果您使用 Apple Music 或 iTunes，請在 帳號 > 授權 > 取消授權這部電腦 下取消授權該電腦。

3. 確保穩定的電源和網際網路連線

重置和重新安裝 macOS Tahoe 需要不中斷的電源和 Wi-Fi 存取。如果過程被中斷：

• 您的 Mac 可能處於不完整狀態，導致無法啟動。
• macOS 的重新安裝可能會中途失敗。

為避免問題：

• 將您的 Mac 插入可靠的電源（不要僅依賴電池）。
• 連接到穩定的 Wi-Fi 網路，或者更好的是，如果可用，使用有線乙太網路連接。

4. 記下必要資訊

在清除系統之前，請確保您擁有以下資訊：

• Apple ID 與密碼：重新安裝 macOS 或從 iCloud 還原資料所需。
• Wi-Fi 網路詳細資訊：如果您的 Mac 沒有自動重新連接，您將需要您的網路名稱和密碼。
• 軟體授權金鑰：如果您使用付費的第三方應用程式（例如 Microsoft Office 或 Adobe Creative Cloud），請確保您手邊有登入憑證或授權碼。

如何將 macOS Tahoe 恢復原廠設定（逐步說明）

方法 1. 在復原模式下恢復原廠設定

傳統的重置方法涉及啟動到 復原模式，清除內部磁碟機，然後重新安裝 macOS Tahoe。

步驟 1：進入復原模式

1. 完全關閉您的 Mac。
2. 重新開啟 Mac 時按住 電源按鈕（Apple Silicon），在看到「載入啟動選項」訊息時放開。然後選擇 選項 並點擊 繼續。（對於 Intel Mac，只需按住 Command + R 直到出現 Apple 標誌或復原畫面）

步驟 2：使用磁碟工具程式清除 Mac

1. 從復原選單中，選擇 磁碟工具程式。
2. 選擇您的 啟動磁碟（通常命名為 Macintosh HD）。
3. 點擊 清除。
4. 選擇 APFS（現代 macOS 的預設檔案系統）。
5. 確認清除磁碟。

步驟 3：重新安裝 macOS Tahoe

1. 結束「磁碟工具程式」。
2. 從復原選單中，選擇 重新安裝 macOS。
3. 按照螢幕上的提示下載並安裝全新的 macOS Tahoe 副本。
4. 等待安裝完成 — 根據網路速度，這可能需要 30 到 90 分鐘。

步驟 4：完成設定

一旦 macOS Tahoe 安裝完成，您的 Mac 將重新啟動進入 設定輔助程式。在這裡您可以：

• 將您的 Mac 設定為新 Mac。
• 從 Time Machine 或 iCloud 還原資料（如果您之前有備份）。

方法 2：使用「清除所有內容和設定」

Apple 為配備 Apple Silicon 或 T2 安全晶片 的 Mac 引入了更快、更簡單的重置方法。

以下是在 macOS Tahoe 上使用它的方法：

1. 開啟 系統設定。
2. 導航到 一般 > 移轉或重置。

3. 點擊 清除所有內容和設定。

4. 輸入您的管理員密碼。
5. 按照提示清除您的 Mac。

此方法會自動將您登出 iCloud、停用「尋找我的 Mac」，並移除您所有的資料，無需手動使用復原模式。如果您的設備支援，這是推薦的選項。

將 macOS Tahoe 恢復原廠設定過程中的故障排除

即使有 Apple 精簡的重置流程，問題偶爾還是會出現。以下是常見問題及其解決方法。

1. Mac 無法進入復原模式

• 仔細檢查按鍵組合：
  • Apple Silicon：按住 電源按鈕 直到出現「選項」。
  • Intel Mac：按下電源按鈕後立即按住 Command + R。
• 如果仍然失敗，請嘗試 Option + Command + R 以啟動進入 網際網路復原。

2. 清除磁碟時出現問題

• 如果「磁碟工具程式」無法清除，請確保您選擇的是頂層磁碟機（而不僅僅是卷宗）。
• 如果清除失敗，請啟動進入網際網路復原並重試。

3. 重新安裝 macOS Tahoe 時出現問題

• 如果安裝卡住：重新啟動並重試。
• 對於驗證錯誤：確保您的日期和時間在終端機中是正確的（使用 date 命令）。
• 如果網際網路復原速度太慢，請考慮為 macOS Tahoe 建立一個可啟動的 USB 安裝程式。

將 macOS Tahoe 恢復原廠設定後：設定您的 Mac

重置完成後，您將看到 macOS Tahoe 的歡迎畫面。從這裡開始，您有兩個選擇：

1. 設定為新 Mac

如果您想要一個全新的開始，或者 Mac 正在被出售/贈送，這是理想的選擇。然而，在將重置的 Mac 交給他人之前，務必銷毀資料以避免資料洩漏。

恢復原廠設定後，被刪除的個人檔案仍然可以復原。使用專業的資料復原軟體，可以輕鬆復原在 Mac 恢復原廠設定時被刪除的資料。

如何避免在 Mac 上恢復原廠設定後資料被復原？您可以使用專業的資料復原軟體 Donemax Data Eraser for Mac 來銷毀已刪除的資料。該軟體可以確保被銷毀的資料無法再被復原。

在這裡，您可以使用軟體中的 清除可用空間 模式，在 macOS Tahoe 上恢復原廠設定後銷毀已刪除的敏感資料。

步驟 1. 在恢復原廠設定後，於 Mac 上下載並執行該軟體。選擇 清除可用空間 模式，然後選擇您的 Mac 系統磁碟。點擊 立即清除 按鈕並進入下一步。

步驟 2. 您需要選擇一個資料銷毀演算法來清除所選磁碟機上可用空間中的已刪除資料。

步驟 3. 選擇並確認資料銷毀標準後，點擊 繼續 按鈕，軟體將開始清除硬碟可用空間中的已刪除資料。

2. 從備份還原

如果您打算保留 Mac，請使用以下方式還原您的檔案：

• Time Machine 備份。
• iCloud 雲碟。
• 從外部磁碟機手動傳輸。

重新安裝必要的應用程式

• 從 App Store 或第三方來源下載您必不可少的應用程式。
• 確保軟體與 macOS Tahoe 相容。

更新到最新修補程式

設定完成後，請通過以下方式檢查軟體更新：系統設定 > 一般 > 軟體更新。

這可確保您執行的是最穩定、最安全的 Tahoe 版本。

當恢復原廠設定可能不足時

有時，恢復原廠設定並不能解決根本問題。考慮以下情況：

• 硬體問題：如果您的 Mac 仍然遲緩，問題可能出在 SSD、RAM 或電池上。
• 持續存在的啟動問題：可能表示硬體組件損壞，而非軟體問題。
• 重置後效能不穩定：尋求專業支援。

在這種情況下，最好聯繫 Apple 支援或前往 Apple 授權服務提供商。

重置後的最佳實踐

• 定期備份以避免再次遺失檔案。
• 使用 iCloud 鑰匙圈進行安全的密碼管理。
• 定期更新 macOS Tahoe 以獲得安全修補程式。
• 避免安裝不必要的應用程式來弄亂您的系統。

結論

如果您準備得當並仔細遵循步驟，將 macOS Tahoe 恢復原廠設定是很直接的。無論您選擇傳統的復原模式方法還是更簡單的「清除所有內容和設定」選項，該過程都將為您的 Mac 提供一個全新的開始。

請記住：

• 首先備份您的檔案。
• 登出您的 Apple ID。
• 保持您的 Mac 插上電源並連接到 Wi-Fi。

遵循本指南，您將擁有一個乾淨安裝的 macOS Tahoe，為新主人或您自己的新開始做好準備。